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9 de junho de 2018

Vacinação. Algumas considerações.

O Microbio não é nada, o terreno é tudo. Claude Bernard

Louis Pasteur afirmava, pouco antes de deixar sua existencia na terra, que as doenças somente atacam a organismos enfraquecidos.

As doenças não são inevitáveis ou evitáveis; elas são o resultado de um sistema imunológico deteriorado. Há apenas uma única causa de doença, apesar de todas as bacterias, virus, parasitas fungos que já foram identificados como causantes da doença ou das doenças. Todas as doenças são causadas por um mal funcionamento celular. As células apresentam um mal funcionamento toda vez que se enfrentam a deficiencias nutricionais o suficientemente severas, ou a um excesso de toxinas. É certo que os germes tem um papel fundamental em cada luta com as bacterias que causam a doença, mas temos que lembrar que somos bombardeados diariamente com germes. Os microbios patógenos se podem encontrar em superficies sólidas, na comida e até no ar que respiramos. Temos uma constante exposição a miles de organismos que causam doenças em todas partes, o tempo todo. Se nos enfermamos por este nivel de exposição, é que estamos fazendo algo mal, é porque nossas defesas fracassaram devido à sobrecarga toxica, deficiencia de nutrientes, ou uma combinação de ambos.

A construção da sua imunidade é uma grande medida preventiva, mas isto é melhor alcançado de uma maneira diferente ao que a medicina convencional recomenda; resulta porem, que a imunidade não vem de injetar rotineiramente ingredientes tóxicos como o mercurio etílico, aluminio, formaldeído, células MRC5 (cultivos de tecido fetal abortado), MSG ou polisorbato 80. Se não é um resultado de ingerir ingredientes como a col, beterraba, couve, couve-flor, cilantro, suco de oxicocos sem açúcar e outros produtos orgânicos crus.

A dieta é a defesa mais importante contra a doença. O tipo de dieta que desintoxica nosso corpo e nos proporciona os nutrientes suficientes para manter nossa saúde. O tipo correto de alimentos que cria um número suficiente de bacterias benéficas em e sob nosso corpo e isto é na realidade, o que compreende a maior parte do nosso sistema imunológico. São nossas bacterias benéficas as que formam nossa primeira e melhor linha de defesa contra uma invasão de microbios prejudiciais. Com o sono adequado, o controle do estresse, a desintoxicação e a nutrição de alta qualidade não devemos adoecer pelo tipo de exposição a agentes patógenos que é impossível de prevenir.

Se acreditamos que os germes são a única causa da doença, temos que acreditar que simplesmente estamos indefesos ao seu poder invisível, e impotentes para deter o seu ataque. O enfoque convencional espera que as vacinas possam prevenir a doença, o que os tabletes farão que as doenças sumam uma vez que as ingerimos. Mas resulta que os germes não causam as doenças, se não que ser pouco saudáveis sim. Temos mais controle sobre nossa micro-ecologia do que a maioria das pessoas pensa. Se comemos bem e adoptamos outros hábitos saudáveis somos capazes de construir nossas defesas a um nivel tal, que possam suportar quase qualquer ataque de organismos causantes de doenças.


Não somos impotentes ante os germes que nos rodeiam, se não donos da nossa própria microbiologia. Podemos reforzar em nutrientes e liberar nosso corpo de toxinas para prevenir a doença. Com uma dieta saudável e outros hábitos saudáveis podemos vencer aos patógenos de que nos adoeçam; podemos vencer a doença de forma natural, o como muitos diriam, organicamente. 



Cuide do terreno, aprenda como cuidar melhor sua saúde e seu sistema imunológico. Clique aqui e tenha dicas na sua palma da mão.

Referências:


21 de fevereiro de 2017

Quanto açúcar você ingere durante o dia?

Como somos enganados pela Indústria de Alimentos
Você já deve estar cansado de ouvir que os carboidratos são os vilões da doença chamada Obesidade, sim ou não? 

By Mark Sisson

Bom, eu aqui vou lhe fazer pensar e refletir sobre um detalhe, você sabe exatamente quanto você come de açúcar ao dia? considerando as três principais refeições e seguindo as 'tais' regras ou parámetros da pirâmide alimentar?

Segundo os chamados 'Especialistas em Nutrição', a recomendação é uma ingestão de 30% de gorduras, 55% de carboidratos e 15% de proteínas através dos alimentos que ingerimos durante o dia!!! 

Isto é um exagero de carboidratos que leva, lógicamente, a problemas graves, como diabetes, hipertensão, infarte, câncer, derrame e outros... sendo que o principal de todos é a Obesidade. 

Eu encontrei estes dados como referencia de um artigo publicado recentemente, sendo que os dados que o autor trata, nesse artigo, são da OMS e constam de uma publicação de 2003. Fiquei espantado!

Primeiro, um artigo publicado hoje e que faça referência a outra publicação de mais de 10 anos, tem pouca validez.

Segundo, há uma nova proposta de pirámide alimentar feita que consta do ano 2011.

Eu, no particular, discordo um pouco disso após algumas leituras feitas e levado pela minha curiosidade em saber mais sobre o assunto. 

O corpo é meu... e sou eu quem deve se preocupar com o melhor para dar a ele e sempre da melhor qualidade.

Então, se fizermos os cálculos sobre a ingestão diária de macronutrientes e seguindo as diretrizes atuais, estaremos consumindo acima de 200-300g de carboidratos por dia! Tal e como se observa na figura anterior.

Isso é uma explicação mais sensata de por quê, mesmo seguindo diretrizes que foram criadas para reduzir doenças, estas tem aumentado o número de mortes como conseqüência do alto consumo de carboidratos na dieta humana.

Portanto, a conclusão é que, se ainda você não observa os rótulos de cada alimento que escolhe no mercado, comece hoje mesmo a observar a quantidade de carboidratos que tem e escolha sempre aquele alimento que tiver a menor quantidade. 

Ah... e as gorduras Ricardo? como eu escolho? escuta, as gorduras não são o problema desde que sejam provenientes de fontes naturais, como os queijos amarelos, carnes (criadas em pasto), peixes e frutos do mar, etc.... Sim, assim mesmo!

Espero que tenha sido útil este artigo. Comente abaixo e, sobre tudo! veja como pode aumentar seu conhecimento com o curso grátis abaixo.

Grande Abraço,

Ricardo Valdés



DICAS DO RICO

 
APRENDA A CUIDAR DA SUA SAÚDE

Web Curso: Nutrição para Sua Saúde. Como Melhorar sua Saúde através da Nutrição Celular a partir de Hoje!

por Claudio Marcelino  

Você irá a aprender conceitos básicos de nutrição, as etapas do processo de nutrição, conhecerá quais são os macronutrientes da nossa alimentação, como escolher os que melhor preservam a nossa saúde e ajudam a controlar o peso, a importância do café da manhã como primeira refeição do dia e como realizar um café da manhã saudável. 


https://youtu.be/BUQvo9b-YmE?list=PLAqbhZTb2qNP03BmCZeOWDTsfp1jpijsj


17 de dezembro de 2015

Infecção por Zika Vírus. Minha opinião.



Nos últimos meses temos observado a crescente preocupação com os vírus que infectam a muitos brasileiros.

Ontem a noite me encontrava visitando a casa de uns amigos e a esposa dele comentou a preocupação que ela tem com relação ao Zika Vírus.

Casualmente hoje, leio o artigo sobre este tema no portal do Dr. Dráuzio Varella, "Infecção por Zika Vírus" e eu recomendo a leitura do mesmo.

Eu decidi escrever esta reflexão sobre alguns pontos importantes do artigo e que considero interessante deixar a minha opinião aqui.

Fatos

  1. O vírus foi isolado pela primeira vez em 1947, na floresta de Zika na Uganda, África.
  2. Vírus Novo, pouco conhecido
  3. Duas linhagens (cepas) diferentes desse vírus, uma africana e outra asiática.
  4. Afeta o sistema imune e tem predileção por células jovens do sistema nervoso.
  5. Surtos recentes, em Brasil, de microcefalia e síndrome de Guillain-Barré
  6. Transmissão pelo mosquito Aedes Aegipty
  7. Detectado no sangue, leite materno, no sêmen, na urina e na saliva das pessoas infectadas.

Perguntas

  1. Será que todas as pessoas expostas (mordidas) ao mosquito transmissor deste vírus serão infectadas?
  2. Será que uma estratégia de tratamento preventivo voltada para a alimentação saudável com foco no fortalecimento do sistema imune seria uma arma mais efetiva contra a infecção deste e outros vírus?

Minha Opinião Pessoal


Depois de ler o artigo do site do Dr. Drauzio Varella, tive a curiosidade de revisar outras fontes de informação sobre o tema.

É certo que o artigo traz uma completa panorámica sobre o vírus e sua atual situação no Brasil. Desde o surgimento do vírus, transmissão, sinais e sintomas, diagnóstico, complicações e prevenção. 

Me chamou a atenção que pouca ênfase se faz no caso de fortalecimento do sistema imunológico.
Agora, penso que no último parágrafo o comentário sobre "..tomar comprimidos de complexo B não ajuda a manter os mosquitos transmissores de doença à distância." é um pouco superficial nessa afirmação. 

É claro que tomar o complexo B não vai ajudar nesse ponto, mas sim vai ajudar a fortalecer o sistema imune que é o que mantêm o organismo humano protegido contra qualquer ataque às células.

Vamos entender algo, se no próprio artigo se comenta que o vírus ataca células jovens do sistema nervoso, o que você acha que seria eficiente para o nosso corpo além das medidas de prevenção citadas no artigo do site do Dr. Drauzio Varella?

Se as doenças mencionadas, como microcefalia e síndrome de Guillain-Barré são consideradas doenças auto-imune, não seria uma excelente forma de evitar estas o fortalecimento do sistema imune seja através da alimentação e de uma suplementação de qualidade? 

Leia este artigo e entenda quais são as bases para uma Vida Saudável.

Conclusão


Eu considero importante seguir as recomendações (ler artigo do site), na prevenção da doença por Zika Vírus, mas muito mais importante considero que todos devemos levar uma alimentação saudável com foco na Nutrição Celular

Ou seja, se nós damos ao corpo o que este precisa a nível celular, teremos menos probabilidades de ficar doentes, seja por Zika Vírus, Dengue, Sindrome de Guillain-Barré ou por qualquer outra doença de índole auto-imune.

Fortalecendo o nosso sistema imunológico estamos fortalecendo as nossas primeiras defesas contra as doenças.

Fazendo uma semelhança com uma batalha, nosso corpo possui uma máquina de guerra perfeita para combater qualquer invasor, só precisamos cuidar dos suprimentos que permitem manter as defesas em alerta a todo ataque.

Eu, no particular, forneço ao meu corpo tudo o que ele precisa e em quantidades otimizadas, diferentes a aquelas que muitos médicos e nutricionistas recomendam seguindo algumas diretrizes 'obsoletas' da OMS e de outros órgãos de saúde local.

No livro sobre Nutrição Celular, você pode aprender como cuidar sua saúde através da medicina nutricional.

Faz mais de 10 anos que tenho implementado este conceito na minha vida e poucas vezes tenho sido afetado por gripes, resfriados e outras doenças que afetam a algumas pessoas. 

Antes do 2005 eu vivia sempre com constantes crises de resfriados, dor de garganta, febre e rinite crônica. 

Hoje, nem lembro mais quando fiquei doente desse jeito.

Lembre-se, Cuide Mais e Melhor das suas defesas, seu sistema imune. Elas defenderão sempre você de qualquer ataque.

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Espero que faça seus comentários aqui abaixo.

Vejo você no próximo artigo.

Abração,

Ricardo Valdés

12 de dezembro de 2015

Herbalife faz parceria com o CNPq


A empresa Herbalife está fazendo a diferença na área de conhecimento sobre Nutrição Humana e Saúde. A parceria que a empresa realiza com o CNPq é importante para muitos jovens que desejam elevar o nível de conhecimento nessas áreas para contribuir com pesquisas atuais que permitam alcançar mais e melhor estado de Bem Estar e Saúde.

Esta contribuição da Herbalife é possível graças ao grau de comprometimento que a empresa tem com relação à missão de mudar a vida das pessoas oferecendo os melhores produtos de nutrição e controle de peso do mundo.

Mais detalhes desta parceria, visite o site Ciências Sem Fronteiras 

Programa de Bolsas

Mais detalhes sobre os produtos da Herbalife, visite o site. 

Ricardo Valdés
Coach de Bem Estar e Saúde

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10 de julho de 2015

A Importância das Fibras e Sua Ingestão diária.


Hoje quero lhe comentar sobre a importância das Fibras na nossa Saúde. Mas antes, gostaria que assista o video sobre este tema.


Impressionante verdade! Muito mais impressionante é que muitas pessoas não sabem que o nosso intestino precisa estar limpo e em equilibrio para o corpo todo funcionar como deve.

Veja alguns pontos que lhe farão entender porque você deve ingerir fibras diariamente.

Gera saciedade: as fibras solúveis absorvem água e formam um gel, permanecendo mais tempo no estômago. Com isso, a sensação de saciedade é mais duradoura.

Reduz o colesterol: diversos estudos indicam que, quando combinadas com uma dieta pobre em gorduras, as fibras ajudam a reduzir a taxa de LDL (o colesterol de baixa densidade, que é prejudicial ao organismo). No trato intestinal, as fibras absorvem as moléculas de gordura e produzem compostos que normalizam a síntese de colesterol pelo fígado.

Controla a glicose: as fibras promovem a liberação mais lenta e constante de glicose, ajudando a regular os níveis de açúcar no sangue. Esse efeito é particularmente benéfico para os diabéticos.

Facilita a digestão: refeições ricas em fibras exigem uma melhor mastigação, o que torna a digestão mais fácil. Por outro lado, o processo digestivo como um todo fica mais lento e, por isso, os nutrientes são melhor aproveitados.

Faz o intestino funcionar melhor: as fibras aceleram a passagem do bolo fecal pelo intestino, evitando prisão de ventre e outras doenças. Essa aceleração também previne o câncer. Em alguns casos, as fibras destroem as bactérias nocivas que estão alojadas no intestino grosso.

Combate mau hálito: as fibras de certos alimentos ajudam a limpar a cavidade bucal, impedindo a formação de uma crosta sobre a língua.

O FDA e os nutricionistas recomendam que as pessoas consumam entre 25g e 35 g de fibras todos os dias.

“As principais funções das fibras estão na promoção de um bom funcionamento intestinal, na redução dos níveis de colesterol e glicose no sangue, além de facilitarem a digestão e promovem sensação de saciedade”

Em resumo os benefícios da ingestão de fibras são:

Funciona como pré-biótico, isto é, é substrato para as bactérias amigáveis do nosso intestino.
Ajuda a combater o “colesterol” ao dificultar a sua absorção intestinal.
Ajuda a restaurar o normal trânsito intestinal e a curar a constipação.
Elimina toxinas do nosso organismo.
Diminui o risco de câncer do cólon e da mama.
Diminui a obesidade e ajuda a normalizar o açúcar no sangue – portanto a diabetes.
Ajuda a aumentar a longevidade e a diminuir a morte prematura.

OBS: AO AUMENTAR O CONSUMO DE FIBRAS NAS REFEIÇÕES É RECOMENDADO O AUMENTO DE INGESTÃO DE ÁGUA.

Gostou das dicas? então compartilhe este artigo e forme parte da minha lista VIP abaixo para receber mais informações sobre saúde....

psiu... falando em fibras, veja essa aqui. Eu uso e recomendo.

Grande Abraço,

Ricardo Valdés
Coach de Bem Estar e Saúde

Quer dicas sobre alimentação e saúde? Faça uma Auto-Avaliação Grátis Aqui e receba notificações sobre nosso programa de Bem Estar. 

5 de junho de 2015

Viver Uma Vida Saudável. O que significa para você?


Vida Saudável

Olá, hoje vim falar de um tema que para mim é muito importante. Não sei se você é como eu que valora muito levar uma Vida Saudável, mas sem deixar de curtir o dia-a-dia.

Agora, o que significa Vida Saudável para você? Já pensou nisso? Bom, seguindo o significado pelo diccionário, teremos Vida com inúmeros significados e Saudável com apenas 4


Mas juntando os dois, você entende que é muito mais do que duas palavras. Para mim, Vida Saudável significa não apenas evitar doenças, significa poder desfrutar a plenitude tudo o que há de maravilhoso no nosso mundo. 

É poder realizar as coisas que desejo sem remorso, curtir meu dia-a-dia com quem eu gosto e com quem se ama. É ter em mãos o poder real da Realização Pessoal e o Poder da Escolha.

Mas tudo isso é muito lindo de se falar, mas na prática temos que pensar em algo muito importante que será e está relacionado com a nossa Nutrição. 


Porque aquele ditado que diz: "Nós somos o que comemos" é muito verídico, mas... muito mais importante do que comemos é o que sai do nosso corpo após comermos!

Vamos pensar numa coisa, o que você imagina quando escuta "Vida Saudável"? Você é dos que pensa apenas em comer alimentos como maça, verduras, legumes, arroz integral, evitar gorduras nos alimentos, etc... praticar atividade física regularmente dentre outras. 


Se você pensa desta forma, não está errado, mas é uma forma de pensar incompleta, pois a vida não se reduz a limitar o que nós gostamos fazer e, cai entre nós, quem não gosta das guloseimas como doces, bolos, sorvetes, pizzas, chocolates e outras delicias! né? 

Então a chave de tudo, e que eu aprendi nestes últimos 10 anos e principalmente desde dezembro de 2012, consiste em ter um equilibrio. Tal vez você já ouviu seu médico dizer isto, mas não lhe especificou o que isto quer dizer exatamente. 

Então, o equilibrio está baseado entre o que nós gostamos e o que nosso corpo realmente necesita no conceito da "Nutrição Celular" (Parte III. Capítulo 17 do Livro do Dr. Ray D. Strand). 

Preservando este principio e observando o funcionamento do nosso corpo, qualquer pessoa consegue viver uma Vida Saudável e com um Bem Estar completo. Seguir o principio do 80/20 ou lei de Pareto


Por exemplo, eu faço da seguinte maneira, 80% do meu tempo na alimentação eu faço com alimentos corretos para meu corpo, alimentação de qualidade e 20% do tempo nas minhas comidas, eu faço a alimentação que gosto, diga-se de passo, gosto muito de doces e chocolates... e isto eu faço todas as semanas... mas, numa outra hora eu explico mais sobre este tema.

Eu sei que tal vez se pergunte: mas Ricardo eu tenho que saber de tudo isso? 


Bom... na verdade você não precisa saber de tudo, mas se você quer evitar doenças como o cáncer, diabetes, pressão alta, problemas cardiovasculares e outras tantas doenças, eu vou lhe dizer, não só precisa saber, como precisa estudar aspectos básicos sobre o tema, pois nosso corpo é a única casa que levamos até morrer! e se não cuidamos bem da casa não só por dentro e por fora.... a nossa vida acaba da maneira mais triste e rápida que você nem imagina! 

Você precisa saber o básico SIM, para evitar problemas de Saúde e não apenas confiar em especialistas que, as vezes não passam de pessoas interessadas unicamente em seu dinheiro. 

Pois as informações corretas nem sempre os especialistas sabem! (mais de 60% dos médicos no Brasil não se atualizam nas áreas que atuam) Mas isto será um tema que abordarei mais adiante, caso contrário seria muito extenso o artigo e o interesse é que você tenha conteúdo de qualidade, fácil e rápida leitura.

Espero que tenha servido em algo e qualquer comentário que você quiser fazer, por favor,  eu vou lhe agradecer que deixe suas dúvidas aqui em baixo.


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14 de novembro de 2011

Dicas rápidas sobre alimentação e saúde

Os alimentos "Top-five" causadores de câncer:

1. Cachorros quentes 
Porque têm alto teor em nitratos. A "Câncer Preventivo Coalition" adverte que as crianças não devem comer mais de 2 salsichas por mês. 

2. Carnes processadas e toucinho 
Também contêm altos níveis de nitrato de sódio como as salsichas, assim como também no toucinho e outras carnes processadas aumentam o risco de doenças do coração. A gordura saturada do toucinho também é um grande colaborador na geração de câncer. 

3. Donés (Donutts)
Os donés são duplamente causadores de câncer. Primeiro porque são elaboradas com flúor, açúcar refinado e óleo hidrogenado, depois são FRITOS a altas temperaturas. Os donés são o primeiro "alimento" de todos os que podes comer que elevará altamente o teu risco de gerar câncer. 

4. Batatas fritas 
Assim como os donutts, as batatas fritas são elaboradas com óleos hidrogenados e cozinhadas depois a altas temperaturas. Também contêm acrylamidas que se geram durante o processo de cozedura a altas temperaturas. Deveriam chamar-se batatas de câncer em vez de batatas fritas. 

5. Biscoitos e bolachas 
São geralmente elaboradas com flúor e açúcar. Até as que em suas etiquetas são orgulhosamente apresentadas como livres de gorduras transgénicas geralmente contêm ainda, só que em quantidades menores. 

HÁBITOS QUE PREJUDICAM O CÉREBRO (matam neurônios)

1. Não tomar o café da manhã
A pessoa que não toma o pequeno-almoço tem baixo nível de açúcar no sangue. Isto gera uma quantidade insuficiente de nutrientes ao cérebro causando a sua degeneração paulatinamente. 

2. Comer demais 
Isto causa o endurecimento das artérias do cérebro, causando também baixa capacidade mental.

3. Fumar 
Causa a diminuição do tamanho cerebral e promove também a doença de Alzheimer. 

4. Consumir altas quantidades de açúcar 
O alto consumo de açúcar interrompe a absorção de proteínas e outros nutrientes causando má nutrição e pode interferir no desenvolvimento do cérebro.

5. Contaminação do ar 
O cérebro é o maior consumidor de oxigênio do corpo. Inalar ar contaminado diminui a sua oxigenação provocando uma diminuição da eficiência cerebral.

6. Dormir pouco 
O dormir permite ao cérebro descansar. A falta de sono por períodos prolongados acelera a perda de células do cérebro.

7. Dormir com a cabeça coberta 
Dormir com a cabeça coberta aumenta a concentração de dióxido de carbono e diminui o oxigênio causando efeitos adversos ao nosso cérebro.

8. Fazer o cérebro trabalhar quando estamos doentes 
Trabalhar e estudar quando estás doente, além da dificuldade do cérebro para responder nesse estado, prejudica-o.

9. Falta de estimulação 
Pensar é a melhor maneira de estimular o nosso cérebro e não fazê-lo provoca que o cérebro diminua o seu tamanho e portanto a sua capacidade.

10. Pratica a conversação inteligente
Conversas profundas ou intelectuais promovem a eficiência cerebral

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Causas principais que prejudicam o fígado:

1. Dormir tarde e despertar tarde
2. Não urinar pela manhã
3. Comer demasiado
4. Pular o café da manhã
5. Consumir muitos medicamentos
6. Consumir conservantes, corantes, adoçantes artificiais
7. Consumir óleos de cozinha não saudáveis. Reduz o mais possível o consumo de alimentos fritos mesmo quando utilizes azeites benéficos. Não consumas alimentos fritos quando estiveres cansado ou doente a menos que sejas muito magro, mas se puderes, evita-o.
8. Consumir alimentos demasiado cozidos sobrecarregam o fígado. Os vegetais devem ser comidos crus ou pouco cozidos. Se consomes vegetais fritos deves fazê-lo de uma só vez, ou seja, não deves guardá-los para consumo posterior.

Devemos seguir estes conselhos sem que signifique maior gasto. Só temos que adotar um estilo de vida mais saudável e melhorar os nossos hábitos alimentares. 

Manter bons hábitos de alimentação e exercício é muito positivo para que o nosso organismo absorva o que necessita e elimine os químicos no seu "horário".


LEVA MAIS À SÉRIO A TUA SAÚDE....
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mas, se vc achar que não consegue fazer nem 30% disso ai, então entre em contato comigo, deixe seu comentário abaixo!! que vou te ensinar como eu faço!! OK? 


Boa semana!!!

Ricardo Valdés